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心と体のバランスとは

2015年8月17日ヨガ・ピラティス 健康

上海は立秋が過ぎ緩やかですが、涼しく感じられる日が多くなってきました。残暑はまだまだ厳しいですが、残された夏を存分に楽しみたいと思

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『ヨガでシンプルライフ』

2015年7月20日ヨガ・ピラティス

上海からお届けしています。やっと梅雨も明け晴れ間が見えるようになってきました!! これからが夏本番です。今年は猛暑という予想ですが

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体が硬い人こそヨガと出会ってほしい。

2015年5月18日ヨガ・ピラティス 健康

こんにちは。上海からお届けしてます。 先日、立夏が過ぎて暦の上では夏になりましたね。ここ上海では最近蒸し暑い日が続いています。梅雨

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心のケア〜呼吸法〜

2015年4月20日ヨガ・ピラティス 健康

心が疲れたと感じたとき 気力がないとき あるいはやる気がなんとなく無いときなど   いつの間にかそういう状況に陥っている

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ヨガで痛みを予防する!!

2015年3月16日ヨガ・ピラティス 健康

上海からお届けています。上海は春の気配が時折のぞいてはいますが、まだまだ不安定なお天気が続いています。季節の変わり目は体調を崩しや

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ヨガで体と心にスペースを作る!!

2015年2月16日ヨガ・ピラティス 健康

  上海からお届けしています。 2月19日は中国のお正月、春節です。中国では旧暦のお正月を盛大にお祝いします。この時期に

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アンチエイジングとしてのヨガ

2015年1月19日健康

上海より毎月お届けしています。 まだまだ寒い日が続いてる上海です。 空気が悪く乾燥もしているので、しっかりと対策していきましょう。

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太陽礼拝スーリヤナマスカーラで代謝を上げる!!

2014年12月15日健康

  上海からお届けしています。 上海も冬到来でますます寒さが身にしみる季節になりました。生徒さんの中にも肩こりが悪化した

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Young Woman Meditating on the Floor

呼吸を意識してこの季節を乗り切りましょう!!

2014年11月17日健康

今年は比較的長い秋からゆるやかに冬に変化している上海です。 秋から冬の季節の変わり目に体調を崩している方が多く見られます。 特に今

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毎日ヨガの練習をすると見えてくるもの

2014年10月20日健康

上海からヨガインストラクターのmakiです。   朝晩の冷え込みからか、体調を崩す方もみられますね。日中はまだ暖かい日も

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