ダイエット

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体が硬い人こそヨガと出会ってほしい。

2015年5月18日ヨガ・ピラティス 健康

こんにちは。上海からお届けしてます。 先日、立夏が過ぎて暦の上では夏になりましたね。ここ上海では最近蒸し暑い日が続いています。梅雨

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気持ちじゃ身体は動かない!?ダイエットは、小さな行動から始まる。

2015年5月12日ダイエット

こんにちは。 都内でパーソナルトレーナーをしている武藤です。 GWもすごくいい天気で、もうこのまま天気が落ち着けば・・・なんて思っ

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心のケア〜呼吸法〜

2015年4月20日ヨガ・ピラティス 健康

心が疲れたと感じたとき 気力がないとき あるいはやる気がなんとなく無いときなど   いつの間にかそういう状況に陥っている

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プロテインダイエットって、効果があるの?

2015年4月14日ダイエット

こんにちは。 都内でパーソナルトレーナーをしている武藤です。 もう4月で春まっただ中だと思っていたら、本日も雨・・・ホントに天気が

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疲れない座り方

2015年4月13日ヨガ・ピラティス

普段、どんな座り方をしてますか? 下の写真を見て、ご自身は左右どちらの座り方をしてるか確認してみてください。 では、体の中はどうな

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ヨガで痛みを予防する!!

2015年3月16日ヨガ・ピラティス 健康

上海からお届けています。上海は春の気配が時折のぞいてはいますが、まだまだ不安定なお天気が続いています。季節の変わり目は体調を崩しや

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新しいこと始めてみませんか?~自炊のススメ~

2015年3月10日ダイエット

こんばんは。 都内でパーソナルトレーナーしている武藤です。 さて、もう3月も10日が終わろうとしています。季節はもうすぐ春ですね。

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体が硬いのはいけないこと?

2015年3月9日ヨガ・ピラティス

体が硬いのはいけないことでしょうか? いいえ。一概にもそうとは言えません。 もともと柔軟性のある人は、筋肉の力強さよりも関節の柔ら

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ヨガで体と心にスペースを作る!!

2015年2月16日ヨガ・ピラティス 健康

  上海からお届けしています。 2月19日は中国のお正月、春節です。中国では旧暦のお正月を盛大にお祝いします。この時期に

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チョコレート欲しくなるのは、実は糖分が足りないからではない?

2015年2月10日ダイエット

都内でパーソナルトレーナーをしている武藤です。 さて、今週末はバレンタインデーですね。この時期は本当にいろんなチョコレートをみます

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