おはようございます、

笑顔美人塾主宰の北野美穂子です。

スケート真央ちゃん。素晴らしかったですね、

あきらめずに自分を信じる、

それも大変な努力の上に成り立つ言葉のような気がします。

 

さて、表情筋トレーニングの効果はいかがでしょうか?

最近奥歯がなくて、かまないので、顔の表情筋を使っていないために、筋肉が伸びてしまい

顔が変形してしまった方にお会いしました、

今からトレーニングに入りますが、噛むことが、どんなに大切かということを

改めて痛感いたしました、

今日も表情筋レッスン頑張っていきましょう~

笑顔に大切な、筋肉です。

筋肉図

★注意点

●最初は早くなりがちですが、なるべくゆっくりを心がけてください。

●自分の今やっている筋肉を確認して意識を集中させましょう

●肩の力を抜いてしっかりと鏡で、確認しながら、おこなって下さい。

 

では、やってみましょう~

 

今日のレッスンは、瞼板張筋(けんばんちょうきん)です。

●上瞼の、垂れ下がり、下まぶたのゆるみ予防になります。

 

djcaecbe

  1. 親指と人さし指で、目頭を軽く押さえ、もう一方の手の薬指で目じりを押さえ、そっと外側にひく
  2. そのままで5秒間
  3. 目じりの指を離し、目頭は、押さえたまま、両目とも強く絞り込む。
  4. そのままで5秒間
  5. 自然の表情に戻す。
  6. 同様に反対側も行う、

一回に、3回は、続けてやってくださいね。

・・・・効果・・・・

アイラインを引くとき、だんだん、引きずらくなりませんか?

目の周りを囲んでいるアイラインを入れるところの筋肉を鍛えます、

アイラインが、入れやすくなります

さあ皆さん頑張ってやってみましょう~

 

いつやると効果があるのかな?

できれば、お風呂上りに、たっぷりの乳液つけて保湿してから

鏡を見ながらやるのがベストです。

 

私は、歩きながらや、バスの中、お風呂の中などでやっています、

-10歳目指して皆さん頑張ってください

~おしらせ~

笑顔美人塾ブログhttp://ameblo.jp/miporinrin8118/

講座のお知らせ、おいしいお店。フェイスストレッチのことなどをブログに書いてます。

興味のある方、講座をうけてみたい方は、fairy_mihoface@yahoo.co.jp

まで、メッセージくださいね。

 

フェイスストレッチで、表情筋鍛えてみませんか? その効果は、

●しわ、たるみ、法令線改善 ●写真写り度アップ

●素敵な笑顔になります、

●コミュニケーション力アップ

いくら笑顔を作りたくても、筋肉が、固まっていると笑顔が、うまくできません。

★講座のお知らせ★

2月26日   パソナにて講座(19時~

2月27日    都立大D,OROにてイタリアン付フェイスストレッ

満席です。

イメージコンサルタント蜷川恵美子と表情筋トレーナーの北野美穂子で

オトナ・美人製作処の企画で10名様限定無料相談いたします、

ファッション、ヘアースタイル、たるみ、写真写り

どんなお悩みもご相談に乗ります。

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MIHOKO

MIHOKO

歯科衛生士(麻布十番の歯科医院に10年勤務)/ フェイスストレッチ養成講座卒業/ フェイスストレッチ講師/ ホームサロン資格/
 
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