紫外線は皮膚の細胞のDNAに直接ダメージを与え皮膚を老化させますが、もう一つの紫外線の悪いところは、肌の中に活性酸素を増やすところです。

 

活性酸素は、シミの原因になったり、コラーゲンを破壊したり、ニキビの原因になったりする“諸悪の根源”の物質です。

 

しかし、活性酸素を増やすのは紫外線だけではありません。

大気中の有害物質や、放射線、喫煙、ストレス、肥満などでも増えます。

喫煙者にシワが多いのはこのためですし、ストレスがたまるとニキビが増えるのも、“活性酸素が増えるから”なのです。

日焼け止めを塗ることももちろん大切ですが、体内で活性酸素を増やさないようにすることも大切です。いわば体の中からの紫外線対策とも言えます。

 

そのためには、活性酸素をやっつける抗酸化物質をたくさん食べることです。

抗酸化物質の代表は、なんと言ってもビタミンCです。皮膚にできた黒色メラニンを、無色化する作用もあります。

さらに、ビタミンB・E、βカロテン、ポリフェノール、DHA・EPA、コエンザイムQ10、ルテイン、食物センイなどもすべて「抗酸化物質」の仲間です。

どの抗酸化物質も、基本的に「緑黄色野菜(トマト・ブロッコリー・ピーマンなど)・果物(りんご・みかんなど)・海藻類(ひじき・わかめなど)・キノコ(しいたけなど)・(いわし・さんま)」などに多く含まれています。

 

食べ物からとるのがもちろん理想的ですが、どうしても忙しい人はサプリメントでも良いでしょう。

 

 

僕自身も食生活は乱れがちのため、顧問をしているARGON社の『パーフェクトサプリ+』は毎日飲んでいます。

トマトリコピンはもちろん、DHA、ビタミンB群・C・D・Eと、コエンザイムQ10、葉酸、ナイアシン…などのあらゆる抗酸化物質に加え、話題のクルクミン、アスタキサンチン、大豆イソフラボンまでもが一粒につまっています。

これらの成分をバラバラで買うと二万円近くしますが、『パーフェクトサプリ+』ならば月額6600円で済みます。一日4粒飲むだけで『ウコンの力』一本分のクルクミンが補給できますので、宴会シーズンにもぴったりです。

 

 

NPO法人日本サプリメント評議会から“安心安全マーク”も取得していますので、老若男女を問わずおすすめです。

 

(※ARGON社のHP:http://www.argon.jpからネット直販価格にてご購入できます。)

 

 

 

 

澤田彰史 医師

【著者プロフィール】 東京警察病院医師。 NPO法人日本サプリメント評議会評議員、日本抗加齢医学会認定専門医。

日テレ「世界一受けたい授業!」「ヒルナンデス!」、NHK-BSプレミアム「女神ビジュアル」、TBS「はなまるマーケット」、テレビ朝日「モーニングバード」どのテレビ出演のほか、「美ST」「日経ウーマン」「週刊女性」「日刊ゲンダイ」のアンチエイジングの記事も担当。

また“賢くむだなくシンプル・アンチエイジング”をモットーに、ドクターズコスメドクターズサプリの企画開発を行なう『ARGON Co.Ltd』の顧問も務めている。

新著ぐうたらな私の はじめてのアンチエイジング(総合法令出版)も好評発売中。


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澤田 彰史

澤田 彰史

著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)https://www.php.co.jp/books/ detail.php?isbn=978-4-569- 81899-3
東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、 日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。 東京警察病院以外にもさまざまな医療機関にて、 美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。NTV『 世界一受けたい授業』等、テレビ出演多数。
 
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