夏も夏、真夏の8月が来ましたね。ちゃんと紫外線対策はしてますか?

ギラギラと照りつける太陽、そこに海と音楽があれば最高なのですが・・

暑いと動きたくなくなるけれど、冷房の部屋での肩こりや腰痛対策にも動かないと

でも長時間のエクササイズや、ルーティーンなものだと辛かったりしますよね。

 

そこで提案、一日一曲だけ踊りませんか?

*どんな曲でも、どんな踊り方でもOK、好きな時間どうぞ。

その日の気分にあった選曲で、自由に動いて下さいませ。

カッコ良く踊ろうとか考えずなるべく一人で踊ってくださいな。

私は肩こりの時はブンブン腕を振り回し、腰痛の時は腰をくねくね・・・

 

◆落ち込んでる時や元気がない時はスローテンポな曲

◆ゆらゆら漂うように音と戯れて下さい。

♥嬉しいときや幸せな時はお気に入りのhappyな曲

♥ピョンピョン跳ねるようにリズムを楽しんで下さい。

その日の気分の曲で、自由に踊るだけで、

不思議にも心も体も解れてリフレッシュしますよ♪

 

アメリカ発のダンスセラピーという治療法があるように

踊るというのは、心を解き放つのです。

また身体から生まれる動きを通して、自分を見つめれます。

優しく自分と向き合う時間を持つことで、心が豊かになります。

もちろん痩せるためのエクササイズにもなりますしオススメですよ。

今日のチアーズボイス「身体に寄り添うと、心の中も見えてくる♪」

 

 


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宇理子

宇理子

美容ブロガー/元ダンサー   あらゆる美の追求人。文学愛好家。元個性派ベリーダンサー。 コスメやメイク技術、アロマなどの美容にも探求熱心。美容ブロガー。 様々な立場にある悩める女性を、応援する人間になるべく精進中。 「芸術の道は長く、人生は短い」が好きな言葉。アートと音楽は私の美容液。 サイト:http://profile.ameba.jp/kyoko4014/
 
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