普段、どんな座り方をしてますか?

下の写真を見て、ご自身は左右どちらの座り方をしてるか確認してみてください。

背骨2

では、体の中はどうなっているか見てみましょう。

背骨

背中や腰を丸めると右の写真の様に上下から圧迫されて骨と骨の隙間がなくなっていくことがあります。そして骨や神経は圧迫され続けると、いずれはヘルニア症の痛みにもなります。

これらの写真を見て「私、背中を丸くしてる」って思った方

気づいてよかったです。

まずは気づくことが大切です!

背骨を軽く積み上げ、骨と骨の間に隙間をつくってあげることで腰痛肩こりの緩和に繋がります。

意識的に背骨を立てる時間を生活の中に取り入れ「疲れにくい体」にしてあげましょう。


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AKAO AYA

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体に無理をさせない、疲れさせない。そんな「ヨガ&ピラティス」についてお届けします。 現代社会の「忙しさ・慌ただしさ」の中から、「頑張りすぎ・こわばり」を感じてる方々に、ヨガ&ピラティスを通して 体と心を柔らかくするお手伝いができたらと思っております。
 
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