体が硬い人こそヨガと出会ってほしい。

: 2015年5月18日ヨガ・ピラティス健康

体が硬い人こそヨガと出会ってほしい。

こんにちは。上海からお届けしてます。
先日、立夏が過ぎて暦の上では夏になりましたね。ここ上海では最近蒸し暑い日が続いています。梅雨の時期も近づいているようです。

さて『ヨガを初めて間もない方がよく体が硬いのですが大丈夫ですか？』と聞かれることがあります。

大丈夫です！！

ヨガは誰にでも門が開かれている生命の科学です。

おそらく体が硬い方は、普段エクササイズする時間もなく、首や肩あるいは腰が痛い方が多いのではないのでしょか？半年後、週一回で通われてる方もマッサージに行かなくてよくなった。肩や腰の痛みが軽減したなどと聞くようになります。

そして、ヨガは体のリセットだけではなく心のリセットもできます。ストレスが多い環境の中で普段生活している方にも有効なのです。ヨガは他のエクササイズと違いすべてにおいて呼吸と一体になり、ヨガスートラ（ヨガの聖典）に基づいて行う修行なのです。しかし現代に生きる私たちはすべてその行いに基づいて行うことは出来ないかもしれません、しかし自然と共存し人として率直に生き抜くことは誰にでもできます。

◎アシュタンガヨガは８支則、８つの進むべき段階があります。
そのうちの一つにYAMAがあります。
YAMAは、ヤマは５つの部分から構成されています。
その中のアヒムサとは動物も含め誰をも、いかなる形において、どんな時にもどんな理由でも、言葉で思考で、また実際に傷つけてはならない。とあります

聞いていると当たり前のことですよね。
そんなんです、人してあるべき姿として率直に書かれているだけであり、それをいかにして毎日実践していくのがヨガなんです。

◎ヨガスートラに私が好きな一節があります。
〜ヨガとは心の制止であると〜
マインドが揺れていると体もバランスを取れなくなります。

体も心も一体なんです。そして魂のレベルでもつながっています。
よって体が硬い人は心の中も凝り固まってしまっているのではないでしょうか？体は必ず変わります。そして体が変わってくると心も変化してきます。体の声に耳を傾け、心の声に寄り添い、自分自身を見つめる時間を作っていきましょう！！

この記事を書いた人
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小田原真貴

１０歳でクラシックバレエをはじめる。日本大学芸術学部演劇学科洋舞コース卒業。日本大学芸術学部大学院卒業。モダンダンスを旗野恵美に師事する。卒業後、黒田育世率いるコンテンポラリーダンスカンパニー「BATIK」に所属し、日本ツアー、世界ツアーにダンサーとして参加する。その後結婚を機に中国の杭州に移り住む。ヨガとの最初の出会いはマタニティヨガ、出産後もヨガのプラクティスを続ける。２０１１年杭州のananda yogaにて２００hのTTCを受講し、flow yogaを教え始める。２０１２年インドリシュケシュに渡印し、さらにヨガに傾倒する。Victor Chng の陰ヨガTTC受講。現在は上海に住み、こころとからだの安定を目指すべくヨガのプラクティスを続ける。 MAKI YOGA STUDIO 主宰　http://blog.goo.ne.jp/maki-hz