この季節になると、毎年冷え性で苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。

…どうして冷え性って起こるのでしょうか?

気温が下がると、血管がキュッと縮んでしまいます。血は、栄養や酸素や水分を運んでいるだけでなく、「熱」も運んでいます。血管が縮めば、血のめぐりが悪くなり、「熱」も来なくなるわけです。そうすると当然冷えるわけですね。それだけでなく、水分も減るので冷え性の人の肌はたいてい乾燥もしています。

…では、どうすれば良いのか?

答えは当然、「血のめぐりを良くしてやる」ことです。血のめぐりを良くする方法は二つです。一つ目は、運動をすることです。特に足が冷えやすい人が多いと思いますが、こんな運動をしましょう。

ゆっくりと足首を反らせてつま先を顔の方に向くようにします。それから、ゆっくりを足首を伸ばしてアキレス腱を縮める感じにします。これを10往復します。攣らないように気をつけましょう。

立ったままでも、寝ながらでも、座ったままでもできますのでやってみましょう。

もう一つの方法は全身の血のめぐりを良くするサプリを飲むことですが、おすすめはビタミンBとCとEです。

特にビタミンEは、美肌効果や免疫力アップの効果のあるビタミンCの働きを助けるので、ビタミンBとCとEはアンチエイジングの基本でもあります。

僕が顧問をしているARGON社の『パーフェクトサプリ』は、ビタミンA・B・C・D・Eすべてと、コエンザイムQ10、トマトリコピン、葉酸、ナイアシン、DHA、ポリフェノール…などのあらゆる抗酸化物質と、さらに食物センイの「りんごペクチン」も一粒にギュッとつまって、月額7500円と買いやすい値段になっています。

僕自身も野菜が不足がちのため、2007年の発売以来ずっと「パーフェクトサプリ」を飲ませていただいています。

美肌やアンチエイジングをめざす人のみならず、「かたよった食生活を補うサプリを飲みたいけど、何を飲んだら良いのかわからない…。」という人にもおすすめです。

(※イオンカタログショッピング『SaQwa(サクワ)』にてご購入できます。http://www.saqwa.jpから検索してネット注文するか、またはイオンデジタルダイレクト:0120-00-8181から電話注文もできます。 9:00~21:00)


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澤田 彰史

澤田 彰史

著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)https://www.php.co.jp/books/ detail.php?isbn=978-4-569- 81899-3
東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、 日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。 東京警察病院以外にもさまざまな医療機関にて、 美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。NTV『 世界一受けたい授業』等、テレビ出演多数。
 
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