この季節はどうしても飲食の機会が増え、外を歩く時間も短くなるので、運動不足になって体重が増えがちですね。

太って困るのは、見た目の問題だけではありません。

太ると人間の体内に“毒”が増えます。

それが『悪玉アディポカイン』という物質です。

悪玉アディポカインの最も恐ろしいところは、“悪玉アディポカインが増えると、さらに太りやすくなる!”という点です。

つまり、50kg→60kgよりも、60kg→70kgになる方がよりカンタンになるのです。さらに、70kg→80kgになるのはもっとカンタン…ということです。

一度太りだすと、まさに“坂道を転げ落ちるように”太るわけです。

…では、太りやすいこの季節は何に気を付ければ良いのでしょうか?

当たり前ですが、食べる量をコントロールすることです。…と言っても、それができれば苦労はしませんね。

けっしてやってはいけないことをひとつだけ知っておきましょう。

それは、『シメ』です。シメの雑炊やうどんは本当に美味しいものですが、夜遅い時間に炭水化物を食べてはいけません。

一気に血糖値をあげる炭水化物は、血管を老化させ、肥満にみちびき、ひいては全身を老化させます。

太ることは、老いることに直結します。

塩分や脂肪分がさらに多い、夜中のラーメンなどはもってのほかです。

太りにくいようにするためには、カロリーゼロの食物センイを多く摂るようにしましょう。果物、野菜、根野菜、キノコ類、海藻類に多く含まれています。

まずはこれだけを肝に銘じて、この季節を乗り切りましょう!

僕が顧問をしているARGON社の『パーフェクトサプリ』は、食物センイの「りんごペクチン」はもちろん、ビタミンA・B・C・D・Eすべてと、コエンザイムQ10、トマトリコピン、葉酸、ナイアシン、DHA、ポリフェノール…などのあらゆる抗酸化物質が一粒にギュッとつまって、月額7500円と買いやすい値段になっています。

僕自身も太りやすい体質のため、2007年の発売以来ずっと「パーフェクトサプリ」を飲ませていただいています。

美肌やアンチエイジングをめざす人のみならず、「かたよった食生活を補うサプリを飲みたいけど、何を飲んだら良いのかわからない…。」という人にもおすすめです。

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澤田 彰史

澤田 彰史

著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)https://www.php.co.jp/books/ detail.php?isbn=978-4-569- 81899-3
東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、 日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。 東京警察病院以外にもさまざまな医療機関にて、 美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。NTV『 世界一受けたい授業』等、テレビ出演多数。
 
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