こんにちは。
関東でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
 
さて、もう気づけばお盆ですね。
スポーツクラブにいらっしゃるお客様も少なくなってきました。
やはり、休みが取れるという事もありいろんな場所に出かけているのでしょうか?
 
この休みや薄着の季節の為に、ダイエットを頑張った方も多くいらっしゃると思います。
しかし、まだ残念ながらダイエットは終わりではありません。
 
いろんな努力をして、体重が一時的にでも納得のいく数字になった事、しようと努力した事がこれでおしまい。
ってするのは、何か勿体無く無いでしょうか?
 
確かにいろんな我慢などをしたのかも知れないので、反動でいろんな事をしたいのは分かります。
 
でも、ダイエットって言葉は『食事改善』が由来になっています。
 
ここで提案ですが、何か一つ守れそうな約束だけでも続けてみてはいかがでしょうか?
 
それを続けているだけで、体重の増減は少し抑えられるのと同時に、『この生活を習慣化するキッカケ』が作ることができます。

ダイエットのゴールは『その生活を当たり前にすること』です。

 
せっかく頑張ったのだから。
自分の為にも、まずはこの夏、その習慣続けてみませんか?

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武藤和也
神奈川・東京で活動するパーソナルトレーナー。 一般の方に正しい知識を、わかりやすく伝えるをモットーに指導。 フィットネスクラブ内では、ダイエットや競技力アップ。また腰痛などの身体の不調を改善するようなトレーニング指導をしています。
 
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