こんにちは。ボディーワーカー常川明子です。
秋の気配を感じ、朝晩の温度差にも体が少しずつ慣れてきた頃かと思いますが、
皆様いかがお過ごしですか?

秋にフル活動する体の部分は
「肺と大腸」と言われています。

夏はアクティブに外側に向かってエネルギ―が溢れ活動的だった思いますが
秋は少しセンチメンタルな気分になり内側にエネルギーが向かっていきます。
それも肺臓からくる情緒的な自然の摂理です。
悲しむという感情も肺気のエネルギーが消沈するための作用です。
悲しみは気力が消耗し元気が無くなり落ち込みやすい状態です。
無気力になったり、憂鬱になったりもします。

 

また、ムシムシした夏が終わり乾燥の季節がはじまり皮膚や髪もぱさつきがちになり
口が渇きやすくなり鼻や口から吸いこむ乾燥した空気が
肺を侵し呼吸器系の不調が出やすくなります。

鼻炎や喘息、風邪や咽喉痛など。。

なるべく空気の乾燥から喉や呼吸器を守り暖かい飲み物でノド潤しながら
肺に負担がかからないようにしたいものです。

肺の働きが不調だと排泄器官の一番重要な大腸の働きも悪くなると言われています。
「上が詰まると下からも出ないというような」 イメージですね。

余分な水分や老廃物を体外に押し出すために大腸もフル活動しなくてはなりません。
しかし、身体がまだ夏の疲れから秋モードに完全に切り替わっていない
この季節は大腸の働きがとても鈍くなっています。

私自身も最近まで、お腹の下の方に違和感を感じ膨張する感覚がありました。
同じ様にクライアントさんの腸も今の季節は少しお疲れ気味の方が多いのが現状です。
そんな時こそ辛温の食材を積極的に摂取すると効果的です。

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適度な香辛料や辛味はたんぱく質の毒を消す健康胃腸薬とも言われます。
余分な水分を体外に発散させ、滞った気の流れを促し大腸の働きを活発にし
便通を改善する作用もあります。

 

刺身にはワサビ、生姜、
秋刀魚には大根、御寿司にはガリとワサビ
うなぎには山椒
全てたんぱく質の腐敗を腸の中で消す毒消しの役割に
活躍する消火剤のように働いてくれます。

 

腸の調子が良くない時は
「大根おろしを絞って飲んだら良くなるよ」など、
昔からのおばあちゃんの知恵には現代人が薬に頼りがちな大事な体のメッセージを
自然に整えるようなヒントが沢山つまっています。

適度な香辛料は今の季節は体を整えることに活躍してくれる
まさに、スパイスのようなものだと思って積極的に摂取してみてください。
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しかし、一番大切な事は、これが良いと言われているから食べる。
これが体に良くないと言われているから食べないではなく、

あなたの体が何を今必要としているか。
そしてそれを摂取したらどう体が変化するか。
体は喜んでいるのか、調子が悪くなるのか、など自分自身で体に必要な物を
全身を使って感じて見て下さい。

何となく時間だから、何となく食べて何となくお腹いっぱいになって
何となく消化する。

こんな日常を少しだけ意識してみる事によって
あなたの体が今何を欲しているのか敏感になることができるかもしれません。
あなたの摂取した食べ物が大事な栄養として染みわたる感覚を全身で感じて見て下さい。
きっと食べ物に対してもっともっと感謝の気持ちが生まれてくるかと思います。

 

<アロマの御紹介>
この季節活躍してくれる精油です。
免疫力を高め殺菌効果や感染予防も期待できますし
呼吸器の滞りをスムーズにしてくれます。

ユーカリ
ティーツリー
パイン

オススメの珍しい精油は
モクレン科のシンイです。

Magnolia biondii

頭痛、アレルギー性鼻炎や蓄膿症、鼻カタルに効果が期待できる
貴重なアロマです。

ディフューザーで芳香したり、洗面器の蒸気に利用したりと
呼吸器や鼻のケアーにアロマを取り入れてみてください。

 

秋は美味しい旬の食べ物が沢山です。
何を体に取り入れてたら体が喜んでいるか
そんな気持ちと一緒に秋の食材も味わってみると
もっともっとこの季節を楽しむ事ができると思います。

 

 


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常川明子
米国EMBA認定エサレン®プラクティショナー 心理学と解剖学を融合したオイルトリートメントを主として自分自身でも気が付かない 心の癖に自ら気が付いて行けるようにボディーリーディングを視野に入れた 独自セッションを展開。 同時に産婦人科での心と身体の産後ケア―を含めベビーマッサージで バーストラウマの存在を伝え続けています。 身体から心を整えて行く今までにない発想で多くの著名人を顧客に持つボディーワーカー。 http://www.prana-prana.com
 
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