現代人の就寝時間はどんどん遅くなり、睡眠時間も減っています。そのぶん夕食の時間も遅くなりがちですね。それが肥満につながり、メタボリックシンドロームを引き起こすと言われています。

夜型になるだけでメタボになりやすいとはイヤな話ですね。

そういう僕も以前は以前はメタボ状態でした。下の写真の左側は僕がその頃の写真で、右側ががんばってダイエットした後の写真です。

 

澤田彰史ビフォー&アフター

 

しかし、なぜ夜に食べると太るのでしょうか?

 

実は“食べるタイミング”と肥満が大きく関わっていることがわかってきました。タイミングというのは、食べる“時間帯”のことで、食べる“順番”とはちがいます。

これには、人間の体の中の“Bmal1(ビーマルワン)”という物質が関係しています。

Bmal1は脂肪を溜め込むように働くたんぱく質で、午後2~3時が体内での分泌量が最も少なく、夕方6時以降にぐんぐん増え始めて、夜に向かってどんどん増えていきます。

だから、“3時のおやつ”というのは、最もビーマルワンの分泌量が少ない時間帯ですから、太りにくいという意味では理にかなっているのです。

 

逆に、Bmal1の分泌量が多い夜に食べると、脂肪が溜め込まれ太りやすくなるのです。

「夜遅い時間に食べると太る」などと言われますが、それが裏付けされたことになります。

太ればそれだけ体内のサビつきも進行しますし、とうぜんメタボリックシンドロームにもなりやすくなり、がん・脳卒中・心筋梗塞になりやすいので寿命も短くなります。

「早起きは三文の得」「夜遅い時間に食べると太る」のふたつは、いずれもアンチエイジングの面では正しいということなんですね。

 

 

上の写真のとおり僕自身も以前は体重82kgのメタボ状態ですが、食事量を極限まで減らし少々過激なダイエットをした経験があります。

しかし、ダイエット中の人に限らず、食事のバランスは大切です。どうしても食生活が乱れがちな人はサプリも上手に利用しましょう。

僕の場合は、ダイエット中だけでなく今でも、顧問をしているARGON社の『パーフェクトサプリ+』を飲んでいます。

ビタミンB群・C・D・E、DHA、dコエンザイムQ10、葉酸、トマトリコピン、ナイアシン…などのあらゆる抗酸化物質に加え、話題のクルクミン、アスタキサンチン、大豆イソフラボンまでもが一粒につまっています。

これらの成分をバラバラで買うと二万円近くしますが、『パーフェクトサプリ+』ならば月額およそ8000円で済みます。『ウコンの力』一本分のクルクミンも補給できますので、宴会シーズンにもぴったりです。

NPO法人日本サプリメント評議会から“安心安全マーク”も取得していますので、老若男女問わず「体の中からUVケアしたい、アンチエイジングしたい」「サプリメントを飲みたいけど、何を飲んだらいいのかわからない・・・」という方におすすめです。

 

僕自身もかれこれ8年間毎日飲んでいます。

そのおかげか、某テレビ番組に出演した際に肌年齢を調べたところ、「-11歳」という結果でした。

※ただし、飲んでいるだけで痩せる薬ではないのでご注意くださいね!

 

 

【澤田彰史 プロフィール】

東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医・日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。

医師の業務を傍ら、日テレ「世界一受けたい授業!」「ヒルナンデス!」「有吉ゼミ」、NHK-BSプレミアム「女神☆ヴィジュアル」、TBS「はなまるマーケット」「サタデープラス」「ゴゴスマ」「駆け込みドクター」、テレビ朝日「モーニングバード」などのテレビ出演のほか、「美ST」「日経ウーマン」「日経ヘルス」「サライ」「週刊女性」「女性セブン」「夕刊フジ」「日刊ゲンダイ」「からだにいいこと」「レタスクラブ」「ポコチェ」などの雑誌のアンチエイジングの記事でも活躍。

フジテレビ「ネプリーグ」や、テレビ朝日「Qさま!」ではクイズの回答者としても出演。

 

また、“かしこく・むだなく、シンプルアンチエイジング”をモットーに、ドクターズコスメやドクターズサプリの企画開発を行なう『ARGON Co.Ltd』の顧問も務める。

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著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)も好評発売中。

 

 


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澤田 彰史

澤田 彰史

著書『ほうれい線は消せる!』(PHP研究所)https://www.php.co.jp/books/ detail.php?isbn=978-4-569- 81899-3
東京警察病院医師、日本抗加齢医学会専門医、 日本形成外科学会専門医、 NPO法人日本サプリメント評議会評議員。 東京警察病院以外にもさまざまな医療機関にて、 美容から寝たきり老人の訪問診療まで幅広く医療に従事。NTV『 世界一受けたい授業』等、テレビ出演多数。
 
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