最近も、むしむしとした暑い日が続きますね!そんな日は冷たい飲み物がおいしいですよね。

「ダイエットしているからゼロカロリーの飲み物にしよう」

という理由で選んだことがある人、いるのではないでしょうか?

でも実は完璧にゼロカロリーではないんですよ!

【無・ゼロ・0・ノン】のカロリー表記は、100g中に5kcal以下だったら使っていいんです。

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つまり、500mlのゼロカロリーと書いてある飲み物だったら、多くて25kcalあるということなんです。

 

また、同じように糖類0と表記のある食べ物・飲み物も100g中0.5g以下ならそのように表記okなので

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糖類0ゼリーと書いてあっても、例えばたっぷりサイズの300g分を食べたら

1.5g分の糖類を摂取していることになります。

 

表記のマジックに引っかからないようにお気を付けくださいね。

 

 


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七崎華子
七崎華子(ななさきはなこ):栄養士・フードペシャリスト・栄養教諭2種:高校生の時に食で心が元気になった経験から栄養学に興味を持つ。食を通して人の心も身体も幸せにしたい。という思いから栄養学を大学で学び、「栄養士」「フードスペシャリスト資格」「栄養教諭2種免許状」資格を取得。また、大学在学中に養生法で体調改善を経験。以降、食について・栄養についてマクロビオティック、ローフードなど様々な観点から栄養について日々研究中。
 
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