こんにちは。管理栄養士・国際薬膳師の文子です。
 

1年中出回っているので、いつが旬なのか分りにくいグレープフルーツ。
4~6月にかけてはフロリダ産のグレープフルーツが美味しい季節です。
 

グレープフルーツはその香りにも代謝を高め、ダイエット効果があると言われています。
その果実をいただくことで、香り良くおいしい美容成分も取り入れましょう。
 
 

【グレープフルーツの効能】
◇美肌、皮膚の粘膜強化、ダイエットに。
◇疲労回復。
◇かぜ、がんの予防。
◇リラックス、安眠。
◇血中コレステロールを下げる。
◇心臓の強化。
◇便秘予防。
◇アンチエイジング。
◇血圧を下げる。

 

こんなに沢山の効能があるグレープフルーツ。実が大きいので1つ食べるだけで1日に必要なビタミンCがほとんど摂れてしまいます。
眠れない時には温めた果汁を飲む療法もあるそうですので、イライラして眠れない時は試してみてくださいね。
 

だた、注意点として降圧剤や睡眠薬などのお薬を服用されている方は、お薬の効果が強く出すぎてしまいますので、十分注意してください。
 

グレープフルーツはそのままいただくだけでも十分美味しいですが、サラダやゼリー、シロップ、カクテル、ジャムなど、本当に沢山の活用法があります。
 

旬の今こそ、グレープフルーツでリラックスしてキレイになるチャンスですね。


The following two tabs change content below.
大倉 文子
管理栄養士 国際薬膳師 中国茶芸師 Sunset事務所所属(栄養・薬膳・天気別栄養学執筆中) ハーブ薬膳Ayako 代表(薬膳茶開発、販売、カウンセリングなど)
大倉 文子

最新記事 by 大倉 文子 (全て見る)

 
関連記事

美容天気TV

BLOOMBOX