体の内外から綺麗を目指します!
トータルビューティーアドバイザーの細田敬子です☆
冬は体が蓄えようとするのでなかなか思う様に体重の管理が出来なかったり、
寒くて家にこもってついつい食べ過ぎてしまったりしますよね。
そんな時腸の動きも悪くなっています。
その理由のひとつとしてもありますが、女性は便秘で悩む人が意外と多いですよね。
女性はもともと便秘になりやすい体質です。
生理周期で排卵後に妊娠の準備をする為に体がプロゲステロンという女性ホルモンを分泌します。
このプロゲステロンは、赤ちゃんの為に水分を多く確保する働きがあるため、
便への必要な水分が取られてしまいます。
その為、生理前はとくに便秘になりやすいといわれています。
その状態を理解せず、便秘薬を飲んでいませんか?
便秘薬は、腸の蠕動運動を無視し、無理やり力をかけて便を出す作用で働きかけます。
無理やり出すのではなく、自然に出すのが理想ですよね!
水分が必要なところへ取られてしまうために便秘になるなら!!
水分を取ることを意識したらいいんです♪
生理前はホルモンバランスの影響があるからお水を多めに摂る♪
と覚えていたら苦しんだりお薬に頼ることもなくなるかもしれないですね☆
どうしても出ないときは、「のの字」で時計回りにお腹をマッサージするのも
お勧めです!!
赤ちゃんだけでなく大人にも有効なんですよ!
強くしてよいところは左骨盤の上から恥骨までの部分です。
他の場所は優しくしましょう☆
適度な運動と水分を取ることで便秘も解消されていきます☆
快便になることで老廃物も溜まりにくい体になっていきますよ!!

トータルビューティサロン「*Lea*」  細田 敬子

facebook :  keiko.hosoda.71@facebook.com

アメブロ: http://ameblo.jp/kekoeron/

 


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身体の内側・外側から綺麗になりましょう☆ トータルビューティーアドバイザーの細田 敬子です!
 
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