こんにちは。beautyスマイル倶楽部fairy主催MIHOKOです。

秋らしく、過ごしやすい季節になりましたね。

松茸、秋刀魚、栗と、美味しい食べ物が、たくさんの食欲の秋ですね。

だんだんと寒くなると体の筋肉が、固まるように顔の筋肉も固まりがちです。

顔の筋肉は、普段話したり笑ったりしているだけでは、

20~30%しか使われていません。

使うためには、フェイスストレッチで、鍛えるしかないのです。

「年齢に関係なく、使ってる筋肉は、発達するが、使われない筋肉は萎縮する」

これは、ドイツの解剖学者のウイルへルム・ルーという人が言っている言葉で、

ルーの法則といいます。

体と一緒で、使わないと顔の筋肉もたるんでしまいます。

今日も一緒に、フェイスストレッチで若返って素敵な笑顔になりましょう。

 

今日のエクササイズは、眼輪筋、眼窩部です。

・・・・・・・・・眼輪筋、眼窩部・・・・・(眼の周りの筋肉を鍛えます、眼の疲れにも聞きます)

筋肉図

★注意点

●最初は早くなりがちですが、なるべくゆっくりを心がけてください。

●自分の今やっている筋肉を確認して意識を集中させましょう

●肩の力を抜いてしっかりと鏡で、確認しながら、おこなって下さい。

やりすぎると顎を痛めることがあります。回数を守って無理をしないでください。

顎が外れやすい方、顎関節症の疑いがある方は、無理をせず、自分のできる範囲で

おこなって下さい。

では、やってみましょう~

クリックすると新しいウィンドウで開きます

①軽く薄めになります。

3秒かけてゆっくりと薄めになります。

②ポンとどこにも力を入れずに、眼を閉じます、

③上下を押し合います。(5秒間)

力を入れすぎて眉間にしわを入れないように気を付けましょう

④ゆっくりと5秒間かけて眼を開けていきます。

3回は、やってくださいね。

・・・・・・・・・・・効果・・・・・・・・・・

●眼の周りの筋肉を鍛えます。

●眼の疲れを取ります

さあ皆さん頑張ってやってみましょう~

いつやると効果があるのかな?

できれば、お風呂上りに、たっぷりの乳液つけて保湿してから

鏡を見ながらやるのがベストです。

でも女の人は、仕事がおおくて、なかなか時間を取れません。

そういう方は、いつでもいいです。

やらないよりも、1回でもやった方が効果が表れます。

私は、歩きながらや、バスの中、お風呂の中などでやっています、

お口の筋肉は、顔のさまざまな筋肉とつながっています。

-10歳目指して皆さん頑張ってください

お知らせ

MIHOKOのフェイスストレッチブログhttp://ameblo.jp/miporinrin8118/

講座のお知らせ、おいしいお店。フェイスストレッチのことなどをブログに書いてます。

興味のある方、講座をうけてみたい方は、fairy_mihoface@yahoo.co.jp

まで、メッセージくださいね。

★10月11月の口座のお知らせ

フェイスストレッチで、表情筋鍛えてみませんか? その効果は、

●しわ、たるみ、法令線改善 ●写真写り度アップ

●素敵な笑顔になります、

●コミュニケーション力アップ

いくら笑顔を作りたくても、筋肉が、固まっていると笑顔が、うまくできません。

今回は、駒澤大学のオーガニックレストランでのディナー付きです。

★日時・・・・10月24日19時~        11月14日19時~の2回で1コースです。       (必ず二回参加できるかたのみに、なります)

…・2回することで、又2週間開けることで、効果が実感できたり、憶えます。

★会費…・10月24日・・5千5百円    11月14日・・5千5百円(計1万千円

お食事代は、料金に入っています、 前菜、パスタ、メイン(肉or魚or野菜)カフェ、

★持ち物…手鏡、筆記用具、携帯電話

〒154-0012 世田谷区駒沢1-2-31 駒沢自由通りビル 1F/B1F
 今日も素敵な休日をお過ごしください。

 


The following two tabs change content below.
MIHOKO

MIHOKO

歯科衛生士(麻布十番の歯科医院に10年勤務)/ フェイスストレッチ養成講座卒業/ フェイスストレッチ講師/ ホームサロン資格/
 
関連記事

美容天気TV

BLOOMBOX